10 นิสัยแย่ๆ ที่ทำลายความสุขของคุณ

10 นิสัยแย่ๆ ที่ทำลายความสุขของคุณ

การเห็นคุณค่าของสิ่งที่เรามีและสร้างมันขึ้นมาคือการทำงาน การรู้สึกเสียใจกับตัวเองและการจมปลักอยู่กับตัวเองนั้นไม่ใช่ความพยายามเลยเราทุกคนต่างไขว่คว้าหาความสุขอยู่ เสมอ ทุกวันเราตัดสินใจเลือกในชีวิตที่ส่งผลต่อความรู้สึกและความคิดเกี่ยวกับตนเอง เรามักจะเชื่อว่าเรากำลังทำการตัดสินใจที่ดี ซึ่งจะทำให้เราเข้าใกล้สถานะความเป็นอยู่ที่ดีมากขึ้น โดยธรรมชาติแล้วเราพยายามที่จะหลีกเลี่ยงความ

กลัวและสร้างชีวิตที่สะดวกสบายปัญหาเดียวคือบางครั้ง

การเลือกของเราเพิ่มความวิตกกังวลและความสิ้นหวัง เราตกอยู่ในนิสัยที่ไม่ดีซึ่งทำร้ายเราและทำลายโอกาสในการค้นหาความพึงพอใจที่ยั่งยืน

คุณสามารถหยุดวงจรด้านลบและเริ่มเอาความสุขของคุณกลับคืนมาโดยกำจัดนิสัยแย่ๆ 10 อย่าง นี้

1. เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นอยู่เสมอ

การล่อลวงให้เปรียบเทียบตัวเรากับผู้อื่นแทบจะท่วมท้น อย่างไรก็ตาม การเปรียบเทียบตัวเรากับผู้อื่นอย่างต่อเนื่องจะส่งผลให้เกิดความไม่พึงพอใจในชีวิตของเราเอง

เป็นเรื่องง่ายที่จะมองคนอื่นและคิดว่าเขามีอาชีพการงานที่สมบูรณ์แบบ มีความสัมพันธ์ที่มีความสุขที่สุด ทำเงินได้มากกว่า หรือดูน่าสนใจกว่า แต่การเปรียบเทียบไม่เคยยุติธรรมเลย เพราะเราทุกคนต่างก็เป็นมนุษย์ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว มีพรสวรรค์ ความกลัว ความหลงใหล และลักษณะเฉพาะของเราเอง เรามีประสบการณ์ชีวิต ความปรารถนา และเป้าหมายที่แตกต่างกันอย่างมาก

เมื่อเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น พยายามรักษาสมดุลการรับรู้ของคุณ เตือนตัวเองว่าเราทุกคนเป็นมนุษย์ ไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบ. เราทุกคนแค่พยายามทำให้ดีที่สุด

ที่เกี่ยวข้อง: หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคู่แข่ง เริ่มพัฒนางานฝีมือของคุณให้สมบูรณ์แบบ

2. ไม่เห็นคุณค่าของสิ่งที่คุณมี

ไม่ว่าสถานการณ์ในชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไร คุณมีอะไรมากมายที่ต้องขอบคุณ ทุกวันที่คุณหายใจเป็นโอกาสที่จะทำงานไปสู่เป้าหมายของคุณ รับใช้ผู้อื่น และค้นหาความสุขเล็กๆ น้อยๆ ทั้งหมดในชีวิต เมื่อเราเนรคุณ เรามองข้ามความสำคัญและคุณค่าของทุกสิ่งที่เรามี

ความกตัญญูเปลี่ยนชีวิตคุณ การรู้สึกขอบคุณทำให้คุณหันเหความสนใจจากสิ่งที่คุณไม่มีไปสู่ความสมบูรณ์แบบและชีวิตที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริง ไม่ว่าคุณจะประสบความสำเร็จเพียงใด หากคุณไม่ใช้เวลานับพรของคุณ คุณจะไม่มีทางรู้สึกว่าเพียงพอ ความกตัญญูกตเวทีช่วยลดความเครียด ทำให้จิตใจสงบ และทำให้คุณมีความยืดหยุ่นและห่วงใยกันมากขึ้น

ที่เกี่ยวข้อง: สี่ A ของการแสดงความกตัญญูกตเวที

3. ปล่อยให้ความกลัวหรือความเกลียดชังควบคุมคุณ

สมองของเราเดินสายเพื่อเตือนเราถึงอันตรายที่แท้จริงและทำให้

เราปลอดภัย แต่ความกลัวและความวิตกกังวลอาจทำให้เราเป็นอัมพาตได้ ความกลัวที่จะล้มเหลวเป็นอุปสรรคต่อการไล่ตามความฝันของเรา ความกลัวที่จะทำให้ตัวเอง “ออกไป” มีอิทธิพลต่อการเลือกที่เราเต็มใจจะทำในชีวิต

เช่นเดียวกับความเกลียดชัง การปล่อยให้ตัวเองถูกความโกรธครอบงำเพียงแค่ทำให้เราถูกเยาะเย้ยถากถางดูถูกและชิงชัง ประสบการณ์ที่ยากลำบากอาจทำให้คุณเจ็บปวด แต่การตัดสินใจโดยอิงจากความเกลียดชังจะขโมยความสามารถของคุณในการจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ สำหรับคุณ ความเกลียดทำให้คุณมีความสุข

หยุดยึดมั่นในความกลัวและความเกลียดชังของคุณ การฝึกสมาธิและการจดบันทึกช่วยให้คุณปล่อยวางอารมณ์เหล่านั้นได้ ใช้เวลาไตร่ตรองการกระทำของคุณและวิธีที่คุณปฏิบัติต่อผู้อื่น อย่าปล่อยให้ความเกลียดชังคืบคลานเข้ามาในชีวิตของคุณ

ที่เกี่ยวข้อง: 4 วิธีในการขจัดความโกรธของคุณก่อนที่จะระเบิดอาชีพของคุณ

4. มุ่งเน้นไปที่อดีตหรืออนาคต

หากจิตสำนึกของคุณถูกครอบงำด้วยอดีตหรือจดจ่อกับอนาคต คุณมักจะพลาดประสบการณ์และโอกาสที่อยู่ตรงหน้าคุณ คุณต้องอยู่กับปัจจุบันเพื่อมีส่วนร่วมกับสถานที่ที่คุณอยู่และคุณอยู่กับใคร มิฉะนั้น คุณจะปล่อยให้ชีวิตผ่านคุณไปโดยไม่รู้ตัว

การจมปลักอยู่กับอดีตมักหมายถึงปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไขทำให้คุณรู้สึกหนักใจ การจดจ่อกับอนาคตโดยสิ้นเชิงหมายความว่าคุณมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นและความสามารถของคุณในการจัดการกับมัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่จดจ่ออยู่กับปัจจุบันจะมีความสุขและรู้สึกผูกพันกับผู้อื่นมากขึ้น ฝึกสติโดยตั้งสติอยู่กับปัจจุบันขณะ

ที่เกี่ยวข้อง: อย่าลืมความสำคัญของการใช้ชีวิตในปัจจุบัน

Credit : แนะนำ slottosod777